Sağlık Bakanlığı, yaz mevsiminde artan sıcaklık ve nem nedeniyle oluşabilecek sağlık sorunlarına karşı uyarılarda bulundu.
Bakanlık açıklamasında, sıcak havalarda vücut ısısının yükseldiği ve metabolizmanın bu duruma uyum sağlamaya çalıştığı belirtildi. Aşırı terlemeye bağlı olarak sıvı ve mineral kayıplarının yaşanabileceği, buna bağlı olarak bayılma hissi, bulantı ve baş dönmesi gibi sorunların görülebileceği ifade edildi.
Kronik hastalığı bulunanlar, küçük çocuklar, 65 yaş ve üzerindeki bireyler, hamileler ve açık alanda çalışanların sıcaklık değişimlerinden daha fazla etkilendiği vurgulandı.
Yaz döneminde sağlığın korunması için yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi, yeterli sıvı alınması ve besin güvenliği kurallarına dikkat edilmesi gerektiği belirtildi.
Susamayı beklemeden su tüketilmeli
Bakanlık, sıcak havalarda susama hissi oluşmadan gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmesini önerdi. Günlük su ihtiyacının, vücut ağırlığının her kilogramı için yaklaşık 35 mililitre olarak hesaplandığı ve yetişkin bireylerde bu miktarın ortalama 2,5 ila 3 litreye denk geldiği aktarıldı.
Sıvı ihtiyacının karşılanmasında çay, kahve ve gazlı içecekler yerine yarım yağlı süt, ayran ve meyve suyu gibi içeceklerin tercih edilmesi tavsiye edildi. Egzersiz yapan kişilerin de terleme yoluyla kaybettikleri sıvıyı yerine koymaları için yeterli miktarda su tüketmeleri gerektiği belirtildi.
Sıcaklardan korunmak için önlemler
Aşırı sıcaklardan korunmak amacıyla bol, hafif ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi önerildi. Serinlemek için ılık duş alınabileceği belirtilirken, sıcağa bağlı hastalık belirtileri hissedilmesi durumunda vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınması gerektiği ifade edildi.