Bartın Üniversitesi Sosyal Bilgiler Eğitimi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Fatıma Betül Demir Evcimen, teknoloji bağımlılığının ruhsal ve fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, belirli sürelerle dijital cihazlardan uzak kalmayı ifade eden "dijital detoks" uygulamasını önerdi.
"Dijital Obezite Ölçek Geliştirme", "Dijital Obezite ile Dijital Okuryazarlık İlişkisinin Belirlenmesi" ve "Dijital Detoks, Dijital Diyet ile İlgili Çalışmaların Meta Analizi" başlıklı bilimsel çalışmalara katkı sunan Evcimen, dijital araçlardan ve çevrim içi içeriklerden gereğinden fazla bilgi, bildirim ve içerik tüketiminin "dijital obezite" olarak tanımlanan duruma neden olabileceğini ifade etti.
Dijital obeziteyi günümüzün önemli sorunlarından biri olarak değerlendiren Evcimen, telefonsuz kalındığında veya internet bağlantısı kesildiğinde yoğun kaygı hissedilmesi, dijital platformlarda içeriklerin art arda uzun süre izlenmesi, sosyal medyada sürekli paylaşım yapma ve beğeni ile yorumları sık sık kontrol etme gibi davranışların dijital obezite eğilimine işaret edebileceğini söyledi.
Dijital dünyanın her yaş grubunu etkilediğini belirten Evcimen, özellikle sosyal medya ve dijital oyunlara daha fazla maruz kalan gençlerin risk altında bulunduğunu, dijital teknolojilerin içinde büyüyen çocukların da bu durumdan etkilenebileceğini dile getirdi.
Dijital obezitenin belirtilerine değinen Evcimen, dijital platformlardaki dizilerin zaman sınırı olmadan art arda izlenmesi, yalnızca bir sezonun değil tüm serinin kısa sürede tüketilmesi, sosyal medyada sürekli görünür olma isteği ve sayfaları sık sık yenileme alışkanlığının bu durumun göstergeleri arasında yer aldığını ifade etti.
Dijital obeziteyle mücadelede dijital okuryazarlığın önemli bir yere sahip olduğunu vurgulayan Evcimen, kullanılan dijital aracın amacı ve kullanım süresinin belirleyici olduğunu söyledi.
Fiziksel obezitede aşırı yağ birikiminin sağlık sorunlarına yol açmasına benzer şekilde dijital obezitenin de odaklanma güçlüğü, motivasyon kaybı ve çabuk sıkılma gibi zihinsel sorunlara neden olabileceğini belirten Evcimen, bunun yanı sıra boyun tutulması, ellerde uyuşma ve hissizlik gibi fiziksel rahatsızlıkların da görülebileceğini ifade etti.